老年人养生5常识

老年人养生5常识

老年人该如何养生，一直是老年朋友关心的事情，老年人养生要注意什么？

1.吃得多、好，并不等于健康。

在临床上，很多老年人觉得，自己生活条件很好，可是只见体重增加，腹部渐长。却依旧每天身体沉重，不愿活动，甚至上下楼都觉得困难。这是因为，我们吃的东西虽然被人体吸收，但是并没有被人体各个脏腑和肢体利用，反而被储存在体内，成为人体的负担，不仅增加了体重，还可能阻滞我们的脏腑经络，从而引起各种疾病，导致健康和人体的各种机能下降。

2.保健品不一定能提高健康。

很多老年人自觉体质差，喜欢各种补品。事实上，真正的补品是减缓自己的身体衰老，提高自己五脏六腑的功能。所以，在目前不缺营养的年代，我们养生要做的，不是去盲目地吃保健品和营养品，而是找到正确的医生，评估自己的健康状态，根据自己的体质和证候特点，进行针对性的调理。

3.每天运动，还需要根据的健康状态。

合理的运动，是健康的四驾马车，对健康有很大的好处。可以促进全身气血运动，从而提高人体的生理功能和心理精神的愉悦。但是对于老年人，则需要注意运动的速度、力度、以及环境。稍不注意，健康的隐患则容易发生，比如高血压患者在气温很低的环境下锻炼，容易出现脑血管意外。而体弱的患者在高温下锻炼，则容易中暑。高龄患者运动太快，容易导致“气血不能接续”而晕倒或摔倒，运动过度则可以导致人体气血消耗过度而忽然慢性病复发或加重等。

4.保持乐观心态，善待慢性病

多种慢性病缠身，是老年朋友的健康常态。因此，要科学对待每个慢性病，做好吃药、养生良好的结合。要知道，养生是健康的基石，而吃药是维持健康稳态的基本条件。两者不可或缺。不能用养生代替治病、也不能用治病来取代养生。因为治病是针对机体某个部位出现了病态进行的干预，而养生是维护健康。

5.维护健康，中医具有优势

很多人因为担心“是药三分毒”，就对中医药维护健康的疗效产生害怕。事实上，中医药是目前最安全有效的维护健康的手段和方法。只有通过中医药的“补气、养血、生津、补肾、健脾”等干预，我们人体的五脏六腑功能才能得到调整和提高。而只有通过“活血化瘀、祛湿化痰、祛风通络”等干预，那些痰湿体质、瘀血体质等才能得到改善。所以，定期了解的健康状态，并通过中医药进行干预，是减少发病，延缓慢性病发病，提高体质的重要手段。  

 总之，老年人要有一定的养生常识，才能在健康亮红灯之前，找到正确的干预方法。