寒冬里的温暖守护：2025年三九贴，为健康加把“火”

      “三九补一冬，来年无病痛”。随着2025年寒冬的到来，我们又迎来了传统中医养生的重要时节——三九时节。三九贴作为中医“冬病冬治”的独特疗法，依据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，在一年中最寒冷的日子里，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪。

 

2025年三九贴时间表

预贴：2025年12月12日（周五）-12月20日（周六）

（增强体质，为后续贴敷打下基础）

 

一九：2025年12月21日（周日）-12月29日（周一）

（冬至后第一个九天）

 

二九：2025年12月30日（周二）-2026年1月7日（周三）

（冬至后第二个九天）

 

三九：2026年1月8日（周四）-1月16日（周五）

（冬至后第三个九天）

 

加强贴：2026年1月17日（周六）-1月25日（周日）

（巩固疗效，增强体质）

 

 

       一、三九贴适合人群

          呼吸系统问题

 慢性咳嗽、哮喘、支气管炎患者

 反复感冒、过敏性鼻炎人群

-慢性咽炎、扁桃体炎患者等

 

消化系统问题

 虚寒性胃痛、慢性胃肠炎

 消化不良、腹泻便溏等

 

风湿骨病

 关节炎、肩周炎、颈椎病

腰腿痛、老寒腿等

 

亚健康调理

畏寒怕冷、四肢冰凉

免疫力低下、易疲劳

冬季情绪低落、精力不足等

 

妇儿健康

- 女性痛经、月经不调（属寒证者）

- 小儿体虚易感、厌食、发育迟缓等

 

二、贴敷注意事项

 

 贴敷前

- 咨询专业中医师，确认是否适合贴敷

- 皮肤清洁，穿着宽松衣物

- 避免空腹或过饱状态贴敷

 

 贴敷期间

- 成人通常贴2-4小时，儿童0.5-1小时

- 局部温热、微红属正常反应

- 若灼痛难忍，应立即取下

 

 贴敷后

- 6小时内避免洗澡、游泳

- 忌食生冷、辛辣、海鲜等发物

- 注意保暖，避免受凉

 

 禁忌人群

- 孕妇、2岁以下幼儿

- 皮肤过敏、破损或感染者

- 疾病急性发作期患者

- 严重心脑血管疾病患者

 

 

     三、配合三九贴的冬季养生法

 

1.三九汤膳：当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞鸡汤等温补药膳

2.穴位按摩：每天按摩足三里、关元、大椎等保健穴位

3.适度运动：太极、八段锦、慢走等温和运动

4.起居有常：早睡晚起，待日出而作，保证充足睡眠-

       这个冬天，让我们用祖先传承千年的智慧，点燃身体内的小太阳，驱散寒邪，增强正气，为2025年的健康打下坚实基础！

 

具体如下