秋冬是进补的最佳季节，主要是因为秋冬更有利于阴血的生成，以及孕育的转化，但是这不等于每个人都需要进补，对于气血充足且阴阳平衡的人，只要遵守良好的生活习惯，就可以保持良好的健康水平。

• 进补只是扶弱

秋冬进补扶弱的对象包括：

1. 亚健康人群：根据亚健康人群的不同，分为精神类的亚健康和躯体类的亚健康。一般来说，对于躯体透支厉害的亚健康，可通过适当的进补，以弥补透支。若是长期透支，一定要改变透支的习惯，而不是光进补。千万注意，进补不能完全弥补透支带来的健康损害 。
2. 术后病后人群：手术和疾病均能给人体带来一定的损害，导致气血出现一过性的亏虚，这时可适当进补即可。若是大手术或大病之后，甚至某些脏器切除，容易导致脏腑气血失衡厉害，或者长期脏腑长期失去或缺乏功能，这时需要通过一定的进补，提高他脏功能，或者提高参与脏腑的功能，以达到维护机体健康的目的。
3. 久病体弱之人：久病并不等于体弱，有些长期服药的高血压患者，体质并不虚弱。但是对于长期因病而进食较差，或者不能进食的患者，这些人容易体质虚弱，这时可通过科学的进补，以提高脾胃功能，达到健脾胃以补虚弱。
4. 备孕（育）之人：高龄或者久婚不孕（育）且体质虚弱，没有器质性因素者，可通过进补，提高孕育能力。
5. 中老年人群：随着年龄的增长，人体的脾肾功能会逐渐下降，这样就容易出现明显的衰老现象，如白发齿落，记忆力减退，失眠，易汗出感冒等症状，这些症状可通过中医恰当的进补以抗衰老。
6. 进补不能盲目

秋冬进补的概念虽然深入人心。但是盲目进补也成为一种乱像。事实上，只有正确的进补才能有益，否则容易损害健康。不恰当的进补有以下危害：

1. 滋腻碍脾：凡补益之药，多质重味厚，久服或重服，则容易损伤脾胃之气，导致胃脘痞满胀痛，嗳气泛腐，不思饮食等症状。
2. 加重机体失衡：任何进补应根据自己的健康状态进行，阳虚补阳，气虚补气，血虚则应益气养血等。若是不顾机体的“虚弱”特点进补，则容易犯虚实不分，气血乱调的错误，加重人体的失衡。
3. 危及生命：对于危重或脏腑衰竭的患者，盲目进补可危及生命。脏腑衰竭的患者都是大虚兼大实的患者，很容易因为进补导致“实证加重”，然后打破本不稳定的气血平衡，最终危及患者的性命。对于高血压、糖尿病、结缔组织疾病、肿瘤者人群，盲目进补亦可危及生命。

三．哪些人不能进补

1.急性病患者：急性病患者正处于正邪斗争之机，其机体的脏腑气血变化较快，故而盲目进补很容易使邪气留滞不去，或助邪生痰，阻碍气血等，不利于疾病的恢复。

2.体质强壮，气血平衡者：对于气血充实，脏腑功能平衡者，只需要注意生活方式和饮食，就可以维护气血的平衡和脏腑功能的正常，无需进补。

四．进补的方式

进补的方式很多，有食补、药补、药食同源进补等。

1. 食补：通过适当进食血肉有情之猪肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等进补，同时佐以适当的五谷和水果，可以达到补益身体的作用。如产后可食用鸡肉、猪肉进补。
2. 药补：药补主要是指通过中药和西药进补。如西药可补充维生素，中药可通过补益药物或者补益膏滋进行进补。
3. 药食同源：有些既可以当食物和药物的中药，有补益的作用，如注明的龟鹿二仙汤，就是用乌龟，鹿茸，人参，枸杞等中药组成，其中乌龟、鹿茸、枸杞都是药食同源之品。

• 进补注意事项

1. 不能骤补和峻补：任何补益都不能操之过急，先应小补，然后逐渐补益增强，尤其是对虚弱较甚者，骤补和峻补不仅不利于气血的生产，反重伤虚弱的体质。
2. 补益不能过度：过度补益容易生痰滞血，阻滞经络，引发各类疾病。尤其是老年人，过度补益加重脏腑负担。
3. 进补需结合恰当的饮食：没有饮食结合，任何补益都不能脱离合理的饮食。如果饮食不恰当，再好的进补也会打折扣。
4. 合理的运动：合理的运动可帮助气血的运行，助力补益。