中医是中国传统文化里一颗璀璨的明珠。其中,土生土长的道家文化无疑给中医的产生和发展起到了至关重要的作用。

    道生一、一生二、二生三、三生万物。万物的发生、发展离不开“道”的规律。

道家主张不生病,而且活的长,活的有质量。中医经典《内经》讲到“上工治未病,中工治欲病，下工治已病”故此,养生是道家和中医共同重视的话题。所以,学习道家的理念可以指导中医临床思维。

一、道家的世界观

1，自然:“天人合一”

    这个观点在中医里也是经常提到的话题。这里指的“天”是宇宙万物的规律。天人合一是让我们回归到自然规律中去。人是自然生物中的一份子。所以逃不出自然环境变化带来的影响。人要不断的认识自然的规律,然后让自己适应这个规律。与自然和谐相处。对于现代的人，我们要按天气的变化而调节穿衣，要吃当季果蔬，不要污染环境，要维护自然生态。这对我们的健康和子孙后代的发展，都是非常重要的事情。

2，社会:“相忘江湖”

   《庄子·大宗师》，原文“泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。与其誉尧而非桀也，不如两忘而化其道。”人的发展，依赖于他的思维广度。不能局限于一个小环境,要在大的环境和资源中各自发展。人与人之间不可过分依赖，要给别人发展的空间和机会，也给自己一个新的空间和机会。给别人自由，也是给自己自由。地球离开任何人都照样转，我们的存在要使世界变得更美好，不可以伤害彼此。

3，自身:“率性顺生”

人最好的状态就是逍遥自在，不受任何影响。能够放下一切重担，清心寡欲，就能够体会生命的气息，也不会生病。内经讲到“ 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”除了外感六淫之邪致病之外，最主要的致病原因在于内心的疾病。情志致病是衰老和加速死亡的根本原因。顺其自然，单纯，善良的人不容易老，也不容易生病，而且事业也比较顺利。

二、道家养生方法主要有两种方式

1，假外物以固形：

(1)外丹法:通过服用外界的草木，动物，矿物来固护人体的生命，延长生命。

(2)服气、导引、按摩也是道家的养生保健方式

2，凭内丹以永寿：外气-内气-胎息

内丹是通过呼吸的节律来调节身体的生命状态。从外气到胎息是一个呼吸运动的渐进过程。呼吸最高境界是使人感觉不到呼吸。如同胎儿在母体里的生命状态。这样做，不消耗气血津液，就会活的长久。

    道家认为人的生命可以掌握在自己手里。通过对自然环境的适应和自我的不断调整，可以达到一个神仙的境界，那就是不生病，不衰老，不死亡。