通勤路上、健身房内、办公室中，耳机几乎成了抗干扰工具。然而,长期佩戴耳机可能会引发“少阳经危机”。在中医理论中，人体有十二条主要经络，其中少阳经是连接头部与身体侧面的重要通道。少阳经分为手少阳三焦经（起于无名指末端，沿手臂外侧上行，绕耳后，入耳中，出耳前）和足少阳胆经（起于眼角外侧，上行至头侧，经耳后、颈侧，沿胸胁、下肢外侧中线下行，止于第四趾外侧端），当其运行受阻或极度透支，就会出现头痛、耳鸣、听力下降、颈部僵硬、偏头痛等问题。 物理压迫，阻断气血。耳机，特别是头戴式和入耳式耳机，直接压迫耳廓及周围区域，恰好是少阳经循行的关键部位。中医认为“不通则痛”，持续的物理压迫会阻碍经络中气血的流动，导致局部气血瘀滞。声音过载，扰乱经气。耳部是多条经络的交会处，过大音量或长时间的声音刺激，会过度调动少阳经气，导致经气紊乱。这就如同一条河流突然遭遇暴雨冲击，失去了原本平稳流淌的状态。

　　如果长期佩戴耳机并出现以下症状，可能需要关注少阳经健康状态：耳朵周围或侧头部隐痛；有蝉鸣或嗡嗡声的耳鸣；听力轻微下降，特别是对高频声音不敏感；颈部侧面僵硬，转头时不适；太阳穴区域常有压迫感；情绪易烦躁，口苦咽干。调理应以缓解少阳经压力为主。穴位按摩，疏通经络。每天花几分钟按摩少阳经循行路线上的关键穴位：翳风穴（耳垂后方凹陷处）可缓解耳鸣、头痛；听宫穴（耳屏正前方凹陷处）能改善听力问题；风池穴（后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平）可缓解颈项僵硬；外关穴（手腕背侧横纹上 2 寸，前臂两根骨头之间的凹 陷处）能调节少阳经气。按摩时，用指腹轻柔打圈，每穴 1~2 分钟，以有轻微酸胀感为宜。 热敷耳周，通络通滞。用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵及周围区域，每次 10~15 分钟，能促进局部血液循环，缓解经络拘紧。中药茶饮，辅助调理。可适量饮用菊花枸杞茶（清肝明目）、薄荷茶（疏解少阳郁热）等，但需在中医师指导下辨证选用。此外，平时佩戴耳机应遵守“60-60 原则”，音量不超过最大音量的 60%，连续使用时间不超过60 分钟。尽量聆听自然声音，让耳朵和经络得到休息。（陶波）

来源：生命时报

一审：史建刚

二审：陈雯越

三审：沈德森