随着年龄的增大，老年朋友的各个器官在老化，表现在形态上的衰老如皮肤粗糙，皱纹增多，骨质变脆，脑萎缩、须发变白等，同时也表现在功能的下降如记忆力下降，体力和免疫力下降等。不仅如此，老年人的慢性病也逐渐增多。因此，老年人在治疗的同时，也要注意健康保养。

一.积极治疗慢性病

尽管很多病与衰老有关，但不等于不要治疗，比如高血压、糖尿病、心脏病、慢性胃肠病等。 有些病可能有比较明显的症状，感觉比较痛苦，所以老年朋友会积极治疗如慢阻肺，腰椎间盘突出，腹痛。而有些病，由于症状不明显，而且出现长期耐受，很有可能逐渐发展，拖成慢性病，如骨质疏松，早期肿瘤，结节病，糖尿病等。

要积极治疗慢性病，不要担心吃药会引起肝肾损伤。因为很多药在安全剂量范围内，一般不会影响人体的健康，个别情况除外。有些慢性病，如果不长期规范用药，很容易产生并发症，甚至可能产生严重的健康隐患。如糖尿病血糖不控制，不仅容易导致酮症酸中毒，还可能加速并发症的产生。

对于该做的手术，尤其是恶性肿瘤，应多听医生的建议，不要擅自以年龄大或体质特殊而拒绝，毕竟医生具有一定的经验，起码比非专业人士，给出的建议更合理。如有一个肠癌早期的患者，因为听别人说做手术不好，生生把一个早期可以手术根治的肠癌，拖成了晚期。

二.积极保养健康

无论得了哪种慢性病，都必须保养健康。因为疾病是在身体的基础上产生的。如果身体不健康，那么人体就没有“正气”来抵抗疾病，没有“正气”来恢复身体，甚至没有健康来维护日常的生活。

比如很多糖尿病患者，都喜欢吃很少或者以杂粮为主来控制血糖。这种措施对那些偏胖或者胃肠功能好的患者，短期内自然没有问题，但是对于形体消瘦、体重指数偏低的患者来说，则会进一步加重体质的虚弱，从来不仅不利于控制血糖，反而将人体的免疫力、自愈力和体力全部给降低了，甚至有些人会出现很难逆转的虚弱。

三.健康保养要科学

很多人一听要健康保养，就买了一堆的营养或保健品在家里。每天按服药的方式一样服，但是却没有很大的效果。有个患者服了2年的保健品，不仅没有提高健康素质，反而导致人体代谢紊乱，引起血脂、血压等升高。因此，保养也需要正确的方式。

1.要保持心情愉快。无论生活有多困难，病情如何这么折磨人，也一定要保持乐观，因为心情好，则自己的神经调节才会正常，而神经调节是健康正常的基本保证之一。

2.要选择适合自己的锻炼。不同健康状态的老年人，应选择适合自己的运动，尤其是，不能勉强去运动。有个80多岁的老人，因为中药将健康调得较好，她小孩一高兴，让她爬了泰山，刚回来还很开心，没过多久则体质虚弱得需轮椅推来就诊。老年人更适合选择太极拳、八段锦、散步等动作缓慢、强度不大的有氧运动。

3.要保证5-7小时的有质量的睡眠。中医认为，白天养阳，晚上养阴。只有高质量的睡眠，才能有效的养阴，才能让白天的阳能得阴助而生化无穷。若是睡眠不好，则容易产生心烦易怒，头晕乏力等阴血不足的症状。

4.要合理安排自己的饮食。饮食是保养健康最重要的因素。我们所需要的6大营养素包括淀粉、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质。因此，每个老年朋友要根据自己的体重和代谢需要，进食上述营养素。保证机体代谢和生长的需要。

5.定期做健康评估和调理。尽管老年朋友在生活方面可以做得很好，但并不等于身体没有短板。除了外界环境外，每个人的遗传基因，决定了个体的发病趋势，所以，建议老年朋友，尤其是已经有慢性病的患者，可以定期到中医院的老年医学科或治未病科，进行专业的中医健康评估和调理，以提高自己的健康素质，增加自己的抗病、自愈、免疫力，从而减少或减缓疾病或并发症的发生，减缓衰老，提高生存质量。