在日常生活中，经常会听到朋友们特别是爱美的女性朋友抱怨说：“哎呀，我今天的脸色真难看！”。那什么是好脸色、什么又是差脸色？差脸色该如何补好呢？今天江西省中医院血液科曾英坚主任就和您一一道来。

“红黄隐隐、明润含蓄”，这是中医给予中国健康肤色的定义。“明”代表“明亮”，“润”代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这就是健康的“中国黄面孔”。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。

图一

我们常说的脸色不好，往往是因为脸上出现了五种病态颜色。

1、白：苍白、煞白、惨白。

图二

这些白色没有光泽、不夹杂血色。这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。

面色白：

　　这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆等红色、黑色食品，适量的肉类也是必虚的，平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，或以艾灸足三里、关元穴等，对于温散寒邪，具有很好的作用。

2、黄：蜡黄、焦黄

图三

　　脾胃是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

　　脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，湿邪阻滞气血的运行，也会造成面色出现不正常的黄。

面色黄：

　　具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果湿邪明显，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。

　　还应注意，为了保护脾胃，不要滥服牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒败胃药物，或不辨体质，长期饮用凉茶。

3、红：通红、潮红

图四

　　潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、手心、足心发热。如果上火属于实火，除经常口舌生疮、口臭便秘外，还表现出满面通红，而阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。

面色红：

　　对这类人来说，具有清火、养阴作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。

　　要特别提醒的是无论是虚火还是实火体质的人，还要注意心态一定要平和，千万不要急躁。

4、黑：枯萎、憔悴

图五

　　发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的人往往多见黑面色。

　　黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水液代谢异常造成的。

面色黑：

　　补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。“六味地黄丸”则是滋补肾阴的良方。

5、青：铁青

图六

　　青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤、寒凝血瘀引起的。

　　这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为寒凝气滞影响了气血的运行。

面色青：

　　用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

因篇幅有限，在这里小编只能告诉您这么多了。面色差，多是由于气血、脾肾、阴阳失衡所致，而对这些失衡的辨证调理可是江西省中医院血液科医生们的拿手好戏，您如有困难就去找找他们吧！